心臓病・脳卒中の予防制圧を目指す日本心臓財団により、21世紀への明るい健康運動として、『8月10日は健康ハートの日』が提唱されました。
8月10日付近を中心に、さまざまなイベント啓発活動が行われています。
健康ハート10か条
1．血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2．脂肪の摂取は、植物性を中心に。
3．食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）
4．食品は、栄養バランスを考えて。（１日、30食品を目標に）
5．食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
6．つとめて歩き、適度な運動。
7．ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
8．お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
9．タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10．定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断）
